霜降
1、五豆红枣豆浆：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克（将五豆浸泡6-16h）、红枣13 克（去核）、清水适量。
功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
2、南瓜蒸饺：面粉400克，猪肉（肥瘦）300克，南瓜300克，大葱20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉3克，香油20克。
做法：面粉加热水揉搓成面团，面团分成小块，再擀成饺子皮，备用。南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1匙盐略腌，用手抓软，沥干水分。猪肉洗净剁好，拌入准备好的调味料（白酒、盐、胡椒粉、香油）调匀，再加入南瓜丝和切碎的葱花、姜末，调拌成馅料。每个饺子中包适量的馅料，捏成饺子状。把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸10分钟即可食用。
功效：补虚养身，健脾开胃。
3、养胃汤：香附 砂仁 木香 枳实（麸炒）各2克 白术（去芦）茯苓（去皮）半夏（姜汁炒）陈皮各3克 白豆蔻（去壳）藿香 厚朴（姜汁炒）各2克 甘草（炙）0.6克
功效：治胸腹痞满。
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