在冬季这个藏的季节，我们可适当地补养肾精，女性可服用一些补肾养血之品，如阿胶、当归、枸杞、核桃仁等等，特别是到了更年期的妇女，在冬季更要重视补养肾精。男性肾气虚弱者，冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等。
食疗：颜色：黑色 味道：咸味
核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡
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【中医养生】冬季养生——养肾
在冬季这个藏的季节，我们可适当地补养肾精，女性可服用一些补肾养血之品，如阿胶、当归、枸杞、核桃仁等等，特别是到了更年期的妇女，在冬季更要重视补养肾精。男性肾气虚弱者，冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等。
食疗：颜色：黑色 味道：咸味
核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡
